Frisk Nakke
frisk-nakke-utdrag5-1024x565frisk-nakke-utdrag4-1024x565frisk-nakke-utdrag2-1024x565frisk-nakke-utdrag1-1024x565

Frisk Nakke

kr 399,00

Frisk Nakke er en bok om hvordan hverdagen virker inn på nakkens helse. Med gode forklaringer gjennom tekst og bilder, gir boken deg råd om hva som får nakken din til å trives i et moderne og hektisk liv.

Fri frakt!

Produktbeskrivelse

For deg som har nakkeplager, er det ikke bare smertene i seg selv som er problemet: Like ofte er det en stiv og øm nakke som er “i veien”. Du blir sliten, oppgitt og trøtt i hverdagen. Smertene stjeler energi, og du sover dårligere. For noen har det blitt så ille at man har glemt hvordan det var når det ikke gjorde vondt. For deg som opplever det slik, er behandlingen ofte begrenset til “brannslukking” i de verste periodene. Det blir aldri tid til å sette seg inn i de bakenforliggende årsakene.

I boken Frisk Nakke har forfatterene Lennart Krohn-Hansen og Anders Aasen Berget intervjuet Skandinavias dyktigste eksperter på nakke for å finne ut hva du kan gjøre for å få frisk nakke. Er det kun øvelser og trening? Nei, forfatterene går gjennom hele din hverdag slik at du finner ut hva du kan gjøre avhengig av hvilke faktorer som er årsak til plagene. Der vil blant annet kunne finne:

  • Det danske treningsprogrammet som gir 80% reduksjon i nakkesmertene
  • Hvordan lindre «kontornakke» på ett minutt
  • Norsk forskning på nakkeplager og… kaffe?
  • Hvordan en legokloss fikser din sovestilling
  • Et triggerpunkt som kan gi hodepine og kjevesmerter (og hvordan du deaktiverer det)
  • En slynge du lager selv som er så behagelig at en testpersoner sovnet (!) under utprøving
  • Hvorfor holdning er noe vi “er” og ikke noe vi “har”
  • Hvordan toppidrettens metoder kan være nøkkelen til en langvarig frisk nakke
  • Kan samme jobben og samme innsatsen – med et annet fokus – gi mer overskudd og energi?
  • Svensk doktorgrad avslører hvordan du bør bruke mobilen for å unngå nakkeplager

Om forfatterene

Lennart Krohn-Hansen og Anders Berget er fysioterapeuter, kursholdere og internasjonalt publiserte forfattere. De har i tillegg skrevet bøkene Slyngetrening og Frisk rygg, samt Frisk skulder sammen med Sigbjørn Hjorthaug. Bøkene har solgt mer enn 40 000 eksemplarer. I Frisk nakke har de Skandinavias fremste eksperter på nakkeplager, søvn, avspenning, tilpasning og trening med seg på laget.

Tilleggsinformasjon

Vekt 0.5 kg